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水无声风无痕发表于 2020-1-27 23:16 只看TA 11楼
感谢你的发言正走在减肥的路上。希望可以早日减下去
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用户名：水无声风无痕用户组：LEVEL 3 状态：离线互动：发短消息发帖：搜索帖子

dede1982 发表于 2021-11-16 15:37 只看TA 12楼
减肥其实没那么复杂，只要控制饮食加运动，我5月减肥开始，从165斤减到135，中间还刨去出差的时间，首先戒掉一切奶茶碳酸饮料蛋糕之类的食物，日常以清淡蔬菜和牛肉鸡肉鱼虾等为主，保持八分饱，要记住不挨饿是减不了肥的，运动可以去b站找一些up主发的视频，挑一个合适的坚持做，没那么困难的本帖最近评分记录 alex_007 金币 +5 2021-11-16 23:48
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dede1982 发表于 2021-11-16 15:37 只看TA 12楼

减肥其实没那么复杂，只要控制饮食加运动，我5月减肥开始，从165斤减到135，中间还刨去出差的时间，首先戒掉一切奶茶碳酸饮料蛋糕之类的食物，日常以清淡蔬菜和牛肉鸡肉鱼虾等为主，保持八分饱，要记住不挨饿是减不了肥的，运动可以去b站找一些up主发的视频，挑一个合适的坚持做，没那么困难的

用户名： dede1982 用户组：LEVEL 2 状态：离线互动：发短消息发帖：搜索帖子

Examiner 发表于 2021-11-16 15:49 只看TA 13楼
每天吃的差不多，每次习惯一种运动方式就换一换，一周调教一下心情，坚持下去老哥很快就会瘦的
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